Justin 的懷孕日記－Ann ma's sweet family

看到首圖的照片請不要誤會啦 !! 這篇並非「現在進行式」而是過去式的回顧篇~

因為從Justin 出生就一路紀錄他的成長過程, 不過卻好像遺漏了整個懷孕的過程

所以趁著小賈快滿一歲之前, 快速的完成這篇「Justin 懷孕日記」

Amazing surprise 就從這"兩條線"開始

10W+ 身體外觀尚未有明顯的改變, 連一般懷孕初期的孕吐也沒有

此階段的不適只有吃飽後容易胃脹氣,以及經常伴隨著"嗜睡感"

所謂的嗜睡感大概就是每晚八點我就要準時入寢( 超過九點就算是熬夜了)

還有此時的孕婦很難專心的與人聊天超過一個小時,常常聊到一半, 聽著聽著我就睡著了

14W + 渡過了懷孕前三個月的輕微不適之後, 開始可以和朋友出去吃飯喝下午茶了

一來精氣神相較之下好很多, 二來也可以大方的和朋友公開這個喜訊囉 !!

24W + 邁向了第六個月, 我的體重竟然一下子從原本的 46kg 上升到 51kg

也因此這個月的" 妊娠糖尿病篩檢" - 第一次篩檢並未通過測試,主要的原因就是這陣子太愛吃甜食了

除了第一次空腹喝下50公克葡萄糖水負荷試驗沒過之後, 無奈又得做二次測試

一樣是空腹喝下100公克糖水,但喝糖水之前要先抽一次血, 喝下後一、二、三小時再各抽一次血,

還好第二次測試通過了, 才不枉費那揑著鼻子喝糖水的極度嘔心感以及一上午被扎了四次針的疼痛感

但也讓我因此更加注意往後的飲食控制, 才能夠吃的營養同時也胖在寶寶 !!

此為 24W+ 過年全家出遊澳門旅行 !!

28W+ 肚子已經明顯的隆起, 此時寶寶重量 1300g

33W+ 原本不愛穿孕婦裝的我, 隨著肚子越來越大也讓我不得不屈服

這個月小賈的胎位還未轉向, 所以每晚的功課就是『膝胸臥式』運動加上不停的對寶寶說話

果真, 下次產檢時醫生就說: 寶寶的胎位已經轉正囉 !!

35W +   此刻體重控制在 57kg ( 增加了11 kg ) 寶寶重量 2500g

把握生產前的最後一個月到處趴趴走, 雖然這個階段肚子時常會有宮縮現象

但為了保持生產前一定的運動量 , 旅行時適度的走路適度的休息, 還是可以玩的很盡興 !

37W + 已經到了足月的階段, 體重也來到了58kg , 寶寶重量 2700 g

這個星期胎位已經明顯下降, 所以每天我都處於害怕擔心隨時會生的狀況

38W + 肚子已經大到快將肚皮給撐破了, 寶寶重量也已經 3000g了,

這星期有一次的假性宮縮, 原本以為要生了, 結果到了醫院測了胎心音之後就被退貨了

但我每天還是持續的做孕婦瑜珈以及"蹲馬步"的順產運動以減緩身體的不適 !

39W + 100/05/25 經歷了逛街逛到一半就破水 -- 十個小時的待產-- 產檯上的陣痛

我的小王子終於來到這個世界 !!

相關的生產紀錄請見這篇 --> 新手媽咪初體驗-生產紀錄篇

女人果真是非常有彈性的動物, 生完 Justin 之後 Ann ma 也認真的作完月子

產後大約一個月的時間, 肚子竟然就這樣- 不-見-了 !!

產前46kg- 產後一個月 52kg ( 雖然還有6 kg 掛在身上)

作完月子後, 靠著每天穿著塑身衣 + 努力持續的運動 + 飲食控制,

產後二個月體重下降到 50kg ( 這張是產後第二個月就穿回原本的牛仔褲囉!! )

後來當了全職媽媽不眠不休的親自帶小孩

大約在產後的第三~ 四個月中間就回復到原本的46 kg 體重囉 !!

另外, 之前有朋友在詢問的一些"孕前總整理"大致如下:

孕前中醫調養 :

懷孕之前的工作因為屬於業務性質所以必須經常性的出差,

加上工作壓力也導致我的經期出現了亂象 ( 每個月經期不準或者經期時疼痛)

後來聽從朋友建議, 到潭子的一家中醫診所看診外加吃了整整兩個月的中醫煎藥改善體質

所以懷孕後沒有任何的不適,只有嗜睡及輕微的脹氣

孕期檢查

15W+ 脊髓性肌肉萎縮症SMA基因檢測

17W+ 四指標母血唐氏症篩檢

23W+ 詳細超音波檢查

24W+ 妊娠糖尿50g 耐受性篩檢 -- 指數過高 : (

26W+ 妊娠糖尿100g 耐受性篩檢 -- 指數正常

27W+ B型肝炎篩檢

36W+ 乙型鏈球菌篩檢

孕期叢書

正如同人家說的: 第一胎照書養 .

因為屬於新手媽咪, 所以也儘量從閱讀書籍及婦幼雜誌獲取相關的生產及育兒知識

孕婦瑜珈 / 孕期常識 / 孕期各階段該注意的事項 / 如何養孕寶寶

孕期營養品

整個懷孕過程的營養, 醫生都建議能著重從食物中攝取,

所以初期只補充- 葉酸 ; 中期-孕婦專用綜合維他命- 新寶納多 / 鐵質 ,

後期則因為體力稍嫌吃力而補充金牌大師-滴雞精來維持體力及補充寶寶營養.

還有好友贊助的膠原蛋白原液

孕期推薦用品

1. 妊娠霜: 從懷孕3M+就開始勤擦妊娠霜, 推薦婕若琳妊娠霜 (New name:伊蘭纖姿孕婦除紋霜)

印象中是倪雅倫所代言的品牌, 截至目前已用掉兩條, 味道清爽同時不油膩

2. 孕婦大內褲: 這是每個孕婦的沉默知己, 雖然聽起來非常的不性感

但是卻不得不承認: 肚子穿起來真的很舒服

3. 孕期內衣: 懷孕期間的另一項好處應該就屬 cup 升級這件事吧 XD

如果錯過了25歲前發育階段, 就好好把握懷孕期間, 內衣的選擇也儘量以舒適鋼圈為主,

以及可做為後期的哺乳內衣, 推薦六甲村的時尚內衣.

4. 托腹帶 : 懷孕6M+之後就離"藏肚" 越來越遙遠了,於是走路肚子開始有重量也因此需要托腹帶來支撐

才能減緩腰酸之不適, 推薦六甲村的托腹帶. P.S: 使用托腹帶的位置要以腰部為支撐,

如果綁錯位置容易壓迫到肚子造成寶寶不舒服喔 !

5. 樂活枕 : 用相見恨晚來形容它, 原本買來的用途為孕後哺乳枕,但後來發現

可做為側睡枕/腰酸舒壓枕/坐車靠墊,減緩平時腰酸之不適,推薦:六甲村樂活枕.

孕期不適

半夜抽筋: 每天已固定攝取2杯鮮奶補充鈣質,沒想到好幾次的半夜仍不敵抽筋的疼痛而驚醒,

連Rocci也被我的驚叫聲給嚇醒, 真的要感謝他幫忙按摩腳底板,才讓抽筋的狀況舒緩一些.

胎動頻繁: 懷孕初期深刻的的感受到小生命在肚子裡的喜悅, 無時無刻都陪伴著他呼吸,

但後期或許是生命力越來越旺盛,好動的程度也常透過"拳打腳踢"來表達他的喜怒哀樂

所以偶爾半夜都會因為胎動而影響睡眠

腰酸背痛 / 淺眠睡不好: 懷孕後期的肚子像吹氣球一樣變大, 09:AM~05:00 PM上課一整天

常常都會坐立不安,因為子宮位置頂到胃部的關係所以呼吸也較為吃力,

晚上睡眠更因為寶寶壓迫到膀胱而經常半夜醒來上廁所

因為寶寶的重量直接壓在肚子上,所以正面朝上的睡眠姿勢顯得非常吃力,

也只能選擇側睡,但偶爾壓到寶寶時又會被他的胎動給驚醒,以至於每天早上5~6點就醒來了.

壓迫 & 下墜感: 儘管寶寶尚未進入骨盆腔,但大大的肚子常會因為走路走久就變硬(假性的宮縮)

甚至每天睡醒時恥骨總會疼痛不已,於是睡前強迫自己做一些瑜珈才緩和些許的不適.

全身浮腫: 越接近預產期身體浮腫的狀況就越嚴重, 除了身體圓滾滾的走路起來像極了企鵝,

雙腳浮腫的程度更為明顯, 原本合腳的鞋突然之間都變緊了, 為此也重新買了好幾雙好走舒適的鞋

準備待產包:

產縟墊 (類似像特長型的衛生棉)

看護墊 ( 墊於床上防止惡露側漏)

陰部沖洗器 + 優碘 ( 用於自然產後沖洗陰部傷口)

衛生紙

免洗內褲 -數件 ( 依住院+月子中心天數斟酌)

束腹帶 ( 產後用於纏繞肚子幫忙子宮恢復)

哺乳內衣

哺乳外衣 ( 通常醫院會提供換洗外衣, 此項為斟酌備用)

哺乳防溢墊

羊脂膏 ( 親餵時乳頭破皮時擦用)

乳房冷熱敷墊 / 疏乳棒 / 泌乳茶包或卵磷脂 ( 疏通乳腺用)

母乳冷凍袋 ( 適用於乳腺暢通且母乳多多的媽咪, 通常住院幾天內大多儲存於奶瓶內 )

出院媽咪外出服( 以長袖/保暖為主)

盥洗用品( 毛巾/牙膏/牙刷/梳子/髮束...等)

簡易保養品( 基礎保養化妝水/乳液...等)

妊娠霜( 產後塗抹於肚子及胸部, 加強緊實功能)

寶寶肚衣/帽子/襪子/手套 ( 可事先詢問醫院:寶寶出院時是否提供? 此項為斟酌備用)

寶寶包巾

奶瓶 / 奶嘴

吸乳器 ( 部份醫院可借用即可省略 )

相機 / 充電器

私人杯子/筷子/湯匙

私人拖鞋

隨身攜帶: 媽媽手冊 / 父母身份證 / 健保卡